La avena es un cereal con numerosos beneficios para la salud: contiene fibra, proteínas, carbohidratos de absorción lenta y minerales. Además, es baja en calorías.
Este superalimento es práctico, delicioso y nutritivo, por lo que no es extraño que se haya convertido en un ingrediente esencial en la alimentación saludable.
A continuación les presentaremos una receta de avena con los pasos para su preparación.
Ingredientes:
- 1/2 taza de avena en hojuelas
- 3/4 taza de agua
- 2 cdtas. de canela en polvo
- 1 cdta. de esencia de vainilla
- 1 cdta. Jarabe de agave o miel de abeja Spread
- 1 cda. de mantequilla de Lucumaní Spread
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Frutas a elección
Preparación:
- Mezclar en una olla la avena, el agua, la canela y la vainilla.
- Hervir la mezcla e ir removiendo hasta que el agua se consuma.
- Verter la avena en un recipiente y mezclarla con el jarabe de agave o la miel de abeja.
- A partir de aquí ¡depende de ti!
Puedes acompañarla con la mantequilla de Lucumaní o tu mantequilla Spread favorita y colocarle las frutas que prefieras… ¡con un plátano y arándanos queda increíble!
¡Ahora sólo te queda disfrutar!
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